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1、很多超重肥胖者都想减少肚子上的脂肪，通过所谓的呼啦圈、仰卧起坐以及各种所谓的锻炼肚子的形式来帮助自己减少肚子上的脂肪。但是减肥不是点读机，也不是想减肥就要努力锻炼。如果你想减掉腹部的脂肪，
2、最好的办法是通过医学营养来减肥减脂，长期坚持可以减少肚子上的脂肪。肥胖的主要原因是当热量摄入大于消耗时，最根本的减肥方法就是减少热量摄入，增加热量消耗。
3、应该通过医学营养减肥，去医院找医生。
4、医生帮助评估肥胖和肥胖并发代谢性疾病的程度，定制合理的目标，量身定制饮食方案和运动方式。只有长期坚持合理均衡的营养健康和适量运动，才能达到消耗热量，减少腹部脂肪的目的。
5、当然，锻炼的形式可以是呼啦圈和仰卧起坐。可以选择其他中等强度的有氧运动，如快走、慢跑和各种器械。要科学，循序渐进，持之以恒，坚持不懈，饮食和运动相结合，同时戒烟限酒。另外，心理平衡也很重要。
6、没有所谓的偏方和秘方，医学营养、减肥、生活方式才是最重要的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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